現代人的日常生活越來越不規律,而影響了身體的健康,藉由腳底按摩能舒緩一整天的腰痠背痛,腳底不一樣的穴道代表著身體不一樣的器官,就讓我向大家分享腳底按摩的好處,和腳底按摩的小心事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

 


□促進血液交替

 

 

因腳位在身體的末端,藉由按摩疏通身體的血液

□改進入睡品質

按摩腳底能使腦部感受舒適、輕鬆,按摩完後舒適讓人加速睡覺,並且還能深入入睡

□預防疾病

腳底按摩能調理身體,也能達到預防病症的發生

□緩解運動後的肌肉腰痠背痛

運動過後身體可能會感受不適,藉由腳底按摩能促進血液交替,也能恢復身體機能

 

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腳底按摩的小心事項

 


□泡熱水

 

 

在腳底按摩前先泡熱水,能加速血液交替、使肌肉放鬆,以防在按摩時受傷

□按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

□飲水

按摩後必定要喝300到500 cc的水,藉由飲水的方法,把身體的毒素排出

 

 

 

不適合腳底按摩的人

 


□非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人

 

 

□在月經期間、孕期初期的妹妹

 

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腳底按摩對身體非常好,然而要先小心自己的身體健康狀態是否適合,在按摩的時候不可以越大力就越好,妥當的力量,才能發揮腳底按摩的優點。按摩的時間大約30分鐘到40分鐘,時間太久反而對身體是另一種負荷。

 

 

 

 

 

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