現代人的日常生活越來越不規律,而影響了身體的健康,憑藉腳底按摩可以鎮定一整天的疲勞,腳底不相同的穴道代表著身體不相同的器官,就讓我向各位分享腳底按摩的好處,與腳底按摩的留意事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

 


◇促進血液循環

 

 

由於腳位在身體的末端,憑藉按摩疏通身體的血液

◇改進睡覺品質

按摩腳底能使腦部感覺舒服、輕鬆,按摩完後不只讓人加速睡覺,並且還能深入睡覺

◇預防疾病

腳底按摩可以調理身體,也可以達到預防疾病的出現

◇緩解運動後的肌肉疲勞

運動過後身體也許會感覺不適,憑藉腳底按摩可以促進血液循環,也可以回復身體機能

 

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腳底按摩的留意事項

 


◇泡熱水

 

 

在腳底按摩以前先泡熱水,可以加速血液循環、使肌肉紓壓,避免在按摩時受傷

◇按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

◇飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水,憑藉飲水的方法,將身體的毒素排出

 

 

 

不合適腳底按摩的人

 


◇十分疲勞、衰弱或是腳部病變的人

 

 

◇在月經期間、孕期初期的女生

 

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腳底按摩對身體十分好,不過要先留意自己的身體健康狀況是否合適,在按摩的時候沒有越大力就越好,適當的力氣,才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約略30分鐘到40分鐘,時間過長反而對身體是另一種負擔。

 

 

 

 

 

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