對於著重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、低頭族或電腦族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素唷！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：過濾藍光等有害光線
功效【二】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【三】：提供眼睛所需之養分
功效【四】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均等的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：Omega-3、蝦紅素、維生素C、花青素、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：魚油、鋅、DHA、山桑子等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
更多閱讀
營養品都不好喝?親自試喝比較百仕可復易佳6000Plus&亞培安素口味
葉黃素募資超快卻爆爭議流失速度也超快- 生活- 自由時報電子報
文章關鍵字
葉黃素 推薦 2021,葉黃素 推薦 ptt,葉黃素 評價
※未經本人同意，請勿任意轉載※
留言列表
