現代人的日常生活越來越不規律，而影響了人體的健康，經由腳底按摩能夠鎮定一整天的緊繃，腳底不同的穴道代表著人體不同的器官，就讓我向你們分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的留意事項吧~
腳底按摩的好處
◎促進血液交替
因腳位在人體的末端，經由按摩疏通人體的血液
◎改進睡眠品質
按摩腳底能讓腦部感受舒適、輕鬆，按摩完後舒適讓人加速要睡，而且還能深入睡眠
◎預防疾病
腳底按摩能夠調理人體，也能夠達到防範病症的產生
◎緩解運動後的肌肉緊繃
運動過後人體也許會感受不適，經由腳底按摩能夠促進血液交替，也能夠回復人體機能
腳底按摩的留意事項
◎泡熱水
在腳底按摩之前先泡熱水，能夠加速血液交替、讓肌肉紓壓，以免在按摩時受傷
◎按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
◎飲水
按摩後勢必要喝300到500 cc的水，經由飲水的方法，將人體的毒素排出
不適合腳底按摩的人
◎很疲勞、衰弱或是腳部病變的人
◎在月經期間、孕期初期的女生
腳底按摩對人體很好，然而要先留意自己的人體健康狀況是否適合，在按摩的時候不越大力就越好，適當的力量，才能發揮腳底按摩的優勢。按摩的時間約30分鐘到40分鐘，時間過久反而對人體是另一種負擔。
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